Macchina ellittica – Un’attrezzatura da allenamento che si adatta a quasi tutti

di | 29 Ottobre 2020

Come ben sappiamo, anche se magari molto spesso facciamo le cosiddette orecchie da mercante fingendo di non sapere o di non ricordarlo, il nostro benessere sia sul piano fisico che psicico passa da un certo punto di vista concreto e serio attraverso la realizzazione di alcuni percorsi di auto controllo e di auto disciplina che passano da due aspetti cruciali.

Da una parte vi è la necessità di seguire una adeguata dieta alimentare, sana e bilanciata, e dall’altra invece vi è la necessità, concreta e decisiva, di allenarsi.

O per meglio dire, di seguire una sorta di minimo di attività fisica per tenersi in forma, non finire per crollare in una vita sedentaria totale e cercare di tonificare sempre di più i nostri muscoli.

E per farlo, come si sa, sono sempre di più decisivi gli usi di alcuni dei principali apparecchi, dispositivi e prodotti che sono dedicati in modo totale e risolutivo alla cura della nostra persona.

In poche parole si parla di strumenti per il fitness, per l’allenamento quotidiano, e tra questi vi sono degli apparecchi sempre più decisivi.

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Uno degli apparecchi più apprezzati viene ricordato come trainer trasversale ellittico o tapis roulant è un’attrezzatura da ginnastica stazionaria relativamente economica che viene utilizzata per camminare, correre o salire le scale senza causare troppo sforzo al corpo, riducendo così il rischio di danni alle articolazioni a lungo termine e riducendo così la possibilità di lesioni. Per questo motivo, le persone che hanno lesioni alle articolazioni possono utilizzare una macchina ellittica per rimanere in forma, in quanto l’effetto di basso stress su di loro significa che possono utilizzarla più a lungo rispetto alla maggior parte delle macchine convenzionali. Ci sono molte ragioni per cui si può voler utilizzare un trainer ellittico come quelli che cercano di mettersi in buona forma fisica, ma anche quelli che cercano di perdere peso, mantenere il tono muscolare, migliorare la postura, o raggiungere un ciclo del sonno sano.

La cosa più importante di un cross trainer è che sono a bassissimo impatto, il che è una buona notizia per molte persone che potrebbero non sentirsi a proprio agio con attrezzature per l’allenamento ad alto impatto. Inoltre, aiutano a costruire la resistenza e la forma fisica cardiovascolare, che è un altro vantaggio per la persona che vuole perdere peso, migliorare la postura, o migliorare il proprio ciclo di sonno. I trainer ellittici tendono anche ad essere più durevoli rispetto ai tapis roulant, quindi hanno più probabilità di durare più a lungo, rispetto ai tapis roulant che si consumano più velocemente.

Ci sono molti trainer ellittici disponibili oggi sul mercato, ma le differenze principali si riducono al design e alle caratteristiche. Alcuni sono macchine per il solo esercizio fisico senza altre funzioni, mentre altri sono più complessi e multi tasker, con il primo dotato di uno schermo del computer che controlla la frequenza cardiaca dell’utente, le calorie bruciate, la distanza percorsa e molte altre caratteristiche che possono essere utili all’utente. Quando si sceglie una macchina ellittica si dovrebbe scegliere qualcosa che sia facile da usare, abbia una buona ammortizzazione, sia portatile e sia comodo per muoversi, specialmente se si hanno dolori articolari o altri problemi di mobilità. Molte ellittiche sono anche dotate di caratteristiche come l’impermeabilità o un livello di resistenza, che permette all’utente di allenarsi più duramente secondo le necessità.